olka1007

Temat: trening imprezowy
No więc niestety muszę Cie zmartwic, bo alkohol hamuje działanie kreatyny . W dużych ilościach szczególnie. No ale.. kulturystą domyślam się że nie jesteś więc nie musisz wszystkiego podporządkowywać diecie i ćwiczeniom. Wiem jakim okresem są 18stki, a omijanie takich imprez z powodu ćwiczen mogłoby Cie skazać na banicję towarzyską. Staraj się pić szklankę wody między drinkami, trochę ograniczysz w ten sposób odwadnianie. Albo jak jesteś na domówce splądruj lodówke i zrób sobie jajecznice .
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=287



Temat: alkohol i kreatyna

Zapewne padną tu różne zdania !
Ja bardzo żadko korzystam z suplementacji, a prowadze życie studenckie więc nie moge uniknąć wypicia piwka i to nie 2-3 a np.5-8. Jednak jeśli jesteś na cyklu kreatyny unikaj takich używek jak najbardziej, piwo działa odwadniająco a kreatyna uwadniająco, ( po za tym alkohol ścina białko jak wszyscy wiedzą, a białko to główny budulec mięśni ) wszystko mówi za siebie. Jeżeli już musisz wypić te piwko to staraj sie w dni beztreninegowe np. weekend !


Zgadzam się w pełni.

Pozdr.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=3200


Temat: Alkohol?
ma szerokie spektrum złych działań na ludzki organizm, choć także znamy i jego dobre strony . Możesz być spokojny, że kilkoma piwami (oczywiście wypijanymi nie za często) nie zniszczysz muskulatury budowanej przez wiele miesięcy czy lat. Nieco inaczej wygląda sprawa jeżeli balanga przypada na okres zażywania kreatyny. Wtedy sytuacja się komplikuje, gdyż kreatyna zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, a alkohol ma dokładnie odwrotne działanie podobnie jak kofeina.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=56


Temat: picie a odżywki???
czy niewielkie ilosci alkoholu 1-2 piwka jest przeszkoda w budowaniu masy podczas brania np. hmb i kreatyny???
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=7340


Temat: !!!!ALKOHOL!!!!
Hmm powiedzcie mi zaczynam teraz cylk Kreatyny i białka.. białka mam 3000g i kreatyny 250g no i mam pytanoie zaczełem cykl... i nie wiem co bedzie jaq w sylwestra popije do upadłego czy strace coś na wadze albo mi to zaszkodzi na mięsniech w sumie to tylko raz bedzie (ale bardzo dobrze) powiedzcie mi czy zacząć cykl po sylwQ czy moge jush terazz...???? :? :?
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=4759


Temat: piwo co dzien
szczere ja tez gdy nie jestem na cyklu piwa nie odmawiam ale gdy prowadze suplentacje kreatyna nawet piwko bylo by jak wyalnie tej kasy w bloto. ciekawe ze prowdzisz stala suplementacje etanolem moze kiedys nam rozpiszesz opwiednie dawkowanie. a tak serio wszystko zalezy od metabolizu alkohol to w zalozeniu trucizna(strasznie to brzmi...) ktora cialo chce jak naszybciej usunac. jezeli tak pozytwne masz doswidczenia z piwem do trening to penie winic trzeba metabolizm i dodatkowo odpowiednio uzupelniasz ubytek plynow spowodowany przez alkohol. Osobicie to raczej ciekawostka niz realna porada pozdro
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=26887


Temat: Alkohol a regeneracja
Zakładając, że z tym piciem to była jednorazowa wpadka (chociaż człowiek nie wielbąd - czasem pić musi), to krótka suplementacja nie da za bardzo efektów... dlugofalowych, co jest logiczne. Tutaj akurat bycie systematycznym bardzo pomaga podczas wiekszych wysilkow. Nawet jesli spozycie alkoholu jednorazowo przekroczy limit dlugotrwała suplementacja bedzie trwalsza. A wiec 10 dni... dla mnie osobiscie nie ma sensu. Zakladam, ze cwiczysz w miare regularnie, i ze zamierzasz osiagnac widoczne efekty.
Skoro mowa o kreatynie, to może poczytaj o Creatin (http://www.hellhound.pl/creatin-250mesh-100gr-p-1153.html). Zawiera 99,9% kreatyny wiec dziala szybko!
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=41372


Temat: alkohol a jabłczan kreatyny
Witam. Zastanawiam sie nad zakupem jabłczanu kreatyny. Wiem ze w przypadku monohydratu nie wolno pic alkoholu gdyz odwadnia on organizm. Jak sprawa wyglada w przypadku jabłczanu?? Czy nie wyrzuce pieniedzy w błoto kupujac jabczan i nie rezygnujac z "imprezowego" trybu zycia?? Mój staz to 9 miesiecy. Waga 87 kg. Przez cały czas odkad ćwicze nie zrezygnowałem z alkoholu a i tak jestem zadowolony z dotychczasowych efektów. Badzo prosze o rzeczowa odpowiedź.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=20550


Temat: Co mam zrobić ?
Nie polecam picia alko podczas cyklu ale jak to dopiero drugi tydzien to odstaw kreatyne
wypij sobie cos na 18 a po tem walnij dawki takie jak bys robil nasycenie. Jeszcze jedno alkohol nietylko utrudnia wchłanianie kreatyny ale tez budowe miesni przez okolo dobe od usuniecia z organizmu.

ps.najlepiej bys zrobil nie pijac- pocisnij jakis wał ze bierzesz antybiotyk czy cos takiego
zobaczysz jak po chwili imprezy wszyscy a wszczegolnosci plec przeciwna zacznie Ci współczuc. smilie
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=21738


Temat: K_osiłek - pytania i odpowiedzi
Nie chcę pisać kilku wątków, więc tworzę jeden, w którym będę pytał i oczekiwał odpowiedzi z różnych dziedzin dotyczących kulturystyki. Na początek mam 2 pytania:

1) Jaka w przybliżeniu powinna być różnica w wyciskaniu sztangi na klatę na płasko, a skosem głową w dół, biorąc pod uwagę, że mamy w miarę proporcjonalnie wypracowane mięśnie poszczególnych partii? Na płasko w seriach ćwiczę 65 kg, ile na skosie nie chcę na razie mówić, oczekuję odpowiedzi ile wg. was powinienem wziąć?
2) Jakie najlepsze efekty mieliście po kreatynie? Słyszałem, że 4 kg masy to już zajebiście po samej kreatynie, ja jestem cukrzykiem, więc muszę przyjmować insulinę, a ona wspomaga wchłanianie kreatyny, po ostatnim cyklu poszło mi 7 kg, utrzymałem 5, wydaje mi się, ze to dużo ponad przeciętną, mam rację?

Z góry dzięki za odpowiedzi.

i jeszcze jedno pytanie odnośnie alkoholu (wiem, że już było tego sporo), czy rzeczywiście alko ma duży wpływ na efekty treningowe? Wg. mnie to po piciu mam nawet lepsze efekty, nie mówię oczywiście o tym, ze ono wspomaga przyrost, ale o motywacji, bo jak wypije, to na siłowni daje z siebie więcej, mam lepszą motywację i ogólnie nie zauważyłem, aby to miało jakieś negatywne efekty w moim przypadku, jak jest u was?

Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=39120


Temat: Czy alkohol źle wpływa na budowanie masy?

Alkohol i kreatyna nie idą zupełnie w parze i żeby cykl miał naprawde sens nie wolno brać wogóle alkoholu ani innych uzywek jak np.kawy. [right][snapback]162434[/snapback][/right]


Jeśli chodzi o picie kawy podczas cyklu ty jest ona dopuszczalna pod warunkiem że kreatyny nie popija się kawą
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=20148


Temat: kreatyna + hmb
Ale urosły, to sie liczy.

To jak będziesz reagował na suplementy to kwestia indywidualna. Sam musisz zobaczyć kiedy masz najlepsze efekty.

Kiedy brałem kreatynę to razem w odzywką węglowodanową (30 g, mieszanina fruktozy i glukozy). Dodatkowo kompleks witamin z grupy B, witaminy A i E, magnez i potas. Brałem jednocześnie z kreatyną. 5g przed treningiem (30 minut do godziny) i bezpośrednio po (też 5g). Nie robiłem okresów nasycenia. Stosowałem po prostu 10g dziennie przez okres 20, 21 dni. Poźniej przerwa 5 tygodni.

HMB rano na czczo, popijając czystą wodą i bezpośrednio przed snem. porcja 1g

Kiedy decydujesz sie na branie Kreatyny nie pij napojów zawierających kofeinę. Kreatyna przestaje wtedy działać. Nie pij też alkoholu. Możesz mieć również przejściowe rewolucje w żołądku

Pamiętaj że 50% sukcesu to zdrowa dieta. Reszta to prawidłowy trening

Nie jestem lekarzem ani specjalistą więc moje porady nie są profesjonalne


Źródło: forum.gery.pl/index.php?showtopic=65479


Temat: Kreatyna
Quote:
Ale wypicie alkoholu w większej ilości zahamuje działenie krety i nic ci ten cykl nie da. Wszystko ci spadnie a siła szczególnie. Wyznaje taką zasadę albo sport albo alkohol . dobry sportowiec nie pije!!!

Taaa Dobra a teraz poprossze Naukowe wytłumaczenie ? ok ?

Bo pije jakos Cały czas z Dnia na dzień jem kreatynke , siła idzie w góre , dietke oczywiscie trzymam cały czas ZNaczy nigdy wiecej nie piłem niz teraz pije i nigdy nie byłem w takiej formie jak teraz mozesz to wytłumacz dlaczego nie moge pic na kreatynie ? . w przynajmniej raz na tydzień pije sporo (sobotka ) a W poniedziałek mam najwiekszego powerka
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=48126


Temat: Czy mozna oddawac krew biorac kreatyne???
osobiście niemam pojęcia, i wątpie, żeby ktokolwiek tutaj mógł ci udzielić dobrej odpowiedzi.

Najlepiej zapytać sie lekarza ... ale nie takiego, u którego Kreatyna to koks, a zioło czy alkohol = śmierć na miejscu...

jak by teoretyzować, to trzaa to analizować pod różnymi aspektami.. czy ejstli chodzi o jaiies działanie samych produktów/półproduktów przyjmowanych (nazwijmy to tak )
czy jesli chodzi o produkty uboczne, czy z rozpadu itd - neiwiem jak xtc sie rozklada i na co...
a zteszą, kto dokladnie wie, co w nich tam jest
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=32411


Temat: Kreatyna vs Alkochol
jesli jesz kreatyne to zapomnij o jakim kolwiek alkoholu ;] a tym bardziej o przerywaniu cyklu .Kreatyne je sie NIEPRZERWANIE 4 do 6 tygoni . 1 gram na 10 kg masy ciala ;] nawet jak nie cwiczysz to jedz kreatyne rano naczczo a w dni treningowe rano i po treningu ;] Jesli bedziesz do niej pil ,zapomnij ze Ci cos da ;] jesli przerwiesz cykl tak samo ;]
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=3557


Temat: Cykl brania kreatyny VITALMAX
Ludzie złoci jaka regeneracja to jest kreatyna. Jak to VITALMAX 500g. to weż 250 g. na pierwszy raz 5 g. dziennie. Wogóle PRZECZYTAJ FAQ. Na czczo rano lub w dni treningowe po treningu. Jak skończysz 250 g. to zrób miech przerwy. Najmniej 2 tyg odboju i znowu możesz krede ciąć. Siła i masa po kredce ci zostaną i będziesz mógł trenować z taką samą siłą z jaką trenowałeś na kredce poprostu pompy takiej nie będzie. Żeby z kreatyny nie spaść nie możesz pić alkoholu. Jak skończysz cykl na kredzie a później zaczniesz przywalać choćby tylko w weekendy to siła spadnie masa też. Niestety na początku albo masa albo alko. Z czasem się ta masa ustabilizuje i organizm nie będzie traktował wcześniejszej niższej wagi jako chomeostazy. Pozdrawiam.
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=15523


Temat: Kreat + HMB = 16 lat ??

co ma znaczyc troche nie tego??16lat to okres rozwoju i nie powinno sie pic alkoholu minimum do 18 a wiekszosc pije,koksy powinno sie brac od 21 i co ktos tego przestrzega??maka tuczy a czy grubasy powstrzymuja sie od potraw macznych??zdecydowanie mniejsza szkoda jest jak ktos wezmie krete niz ma chlac jakies kwachy za sklepem.

Chcesz to sobie bierz kreatynę w wieku 16 lat, tylko, że ja zaczne dopiera ją brać a Ty już bedziesz na stackach siedział, bo zwykłe będą gówno dawać.
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5549